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医生低头超过45度玩手机等于脖上挂俩大西瓜

发布时间:2020-03-03 16:50:11 阅读: 来源:布贴厂家

【中原经济网讯】信息时代带来大量的颈椎病例,如今低头看手机者随处可见,很多人一刻不离手机,事实上,由于长时间使用,相比于电脑,手机对颈椎的危害会更大些。

有研究表明,若玩手机姿势不当,可让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压,比一个7岁小孩还重,相当于给颈椎增加3倍的压力。这种长时间低头玩手机、玩iPad导致的颈椎病有时候也被医生称为“苹果病”。

低头超过60度颈椎

承受重量达30多公斤

当人体直立时,颈椎所承重量即为头部重量,当头部倾斜时,颈椎的受力也会随之变化。由于头部重量是恒定的,颈椎所承受的额外重量全来自肌肉所产生的拉力。清华大学力学专家就曾做过类似的实验,实验结果是,当角度达到45度时,颈椎所承受的压力为垂直时的3.7倍,当人体低头角度达60度时,颈椎所承受的压力达到垂直承重的4.5倍。

郑州市骨科医院微创脊柱科主任杨勇说:“以这个实验为例,按头部重量为8公健康生活方式斤来算,当头部低至45度时,颈椎承受的重量达29公斤,当头部低至60度时,颈椎承受的重量达30多昆明最好的银屑病医院公斤,相当于给颈椎挂上两个超级大西瓜。”

越低头,颈椎的椎间盘压力就越大,颈椎一共7个节段,每个节段内都有一个椎间盘,低头时间越长、角度越大,椎间盘上海治疗白癜风专科医院和颈椎椎体的受力就越大。到五六十岁时就会出现骨刺,骨刺对神经、血管、脊髓都会产生刺激。

“苹果病”患者多为年轻人群,甚至还有孩子

据统计,颈椎病近些年发病率明显增多,并呈现出低龄化的趋势。其实,颈椎问题不是短期内形成的,而是长时间的不良习惯导致的。

杨勇在门诊中也见过不少年龄很小的孩子,“他们来看病是因为脖子不舒服,一照片子才发现,颈椎的生理前曲已经消失了,脖子变直了,严重的甚至出现了早期的颈椎病。”

如果长期低头,正常的颈椎结构就会发生改变,当我们低头时颈椎会有被拉直的过程,只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势,肌肉处于紧张状态,时间久了肩颈容易僵硬酸痛,对颈部伤害很大。

“低头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化和磨损,也就是我们经常讲的骨质增生。如果产生了骨质增生,是很难通过吃药、按摩等方式改变的。”杨医生说。

那看手机最好用什么姿势?

把要看的屏幕或要看的东西稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。要控制好时间,超过45分钟,就起来做活动,扩胸耸肩均可,以此缓解颈部的不适。

另外,不主张单手拿手机,单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动。建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面,比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15到20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度。

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对一些年轻人来说,这种生活方式很正常,但在另一部分人看来,盯着手机,不顾身边人的做法可能很“无礼”,甚至破坏了原有生活的美感。

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