寒露|宝宝多吃两菜,妈妈多喝一汤,伺候好家里的大小祖宗!
寒露后忌
受冷
大吃大喝
大汗
情绪波动很大
晚上睡觉
太早太晚运动
寒露寒露,到处是冷露
寒露之后,从凉爽转向寒冷,露珠意味着寒冷变成霜。
寒露后过敏儿童应该重视养生!
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寒露后,气候越来越干燥,气温明显下降,特别是北方地区频繁使用冷空气。气候的变化对孩子是个挑战,特别是过敏体质的孩子容易咳嗽、鼻炎、哮喘发作。因此,寒露后,孩子的衣食住行,一定要及时作出相应的调整。
寒露后宝宝应该多吃什么食物?
我吃很多红薯和南瓜
红薯补脾脏
进入红薯、味甘、性平、脾、肾经,具有补脾和血、益气生津、广胃肠、便秘之功效。《本草纲目》中记载了甘薯补缺、益气力、健脾胃、强肾阴。《本草纲目拾遗》中说补中,暖血,暖胃,肥五脏。
南瓜养胃
南瓜极其养胃,补中益气,同时帮助消化。保护胃粘膜,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,对脾胃虚弱、营养不良有很好的补益作用。
营养丰富
甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素,营养价值高,被营养学家称为营养最均衡的食品。
南瓜中类胡萝卜素的含量非常高,对促进骨骼发育起着重要的作用,同时含有吸附性极强的果胶,可以粘接和去除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中铅、水银等,具有一定的解毒作用
甘薯和南瓜都是适合孩子日常吃的食材,长期以来都很适合。孩子脾脏不足多为脾虚,只是程度不同。甘薯、南瓜补中益气,味道也甜,对长期脾虚、气虚、大便不正常的孩子很好。
你怎么吃?你吃多少?
-momwow-
红薯和南瓜怎么吃?Misswow推荐煮菜
温暖、柔软、温暖的粥是最养育孩子的,健脾益气,生津润燥,特别适合干燥的秋冬季节。孩子的早餐可以用芋粥、南瓜粥。
但是请注意,不管食物多好,都必须控制分量
红薯不要一次多吃。两岁以上的孩子一次吃一半,大孩子一次不要吃一个以上。
南瓜每周一两次比较好。
另外,南瓜的性温在孩子积蓄热量或感冒发烧的情况下不适合吃。否则,会引起更热的爆炸。
红薯和红薯哪个好?
红薯、红薯等的整体效果相同,但由于含有的物质有细微的差异,所以呈现出不同的颜色。
甘薯含有丰富的类胡萝卜素,特别是类胡萝卜素,对视力保护和癌症预防起着很好的作用。
红薯含有更丰富的抗氧化物质和微量元素,特别是红薯中没有的花青色素。花青色素有保护肝脏、改善肠道菌群的作用,对皮肤和眼睛健康特别有益。
日常起居及时防寒
寒露之后,你会有防寒的意识。
《风土记》中记载了10月9日,采集朱丽叶塞鬓,避免恶意控制初冬。其中的御初冬是提醒重阳后必须马上防寒。
为了防止孩子寒冷,日常起居可以做这三点。
多准备一件衣服
特别是早晚刮风和降温的时候,多准备一件衣服。十一连休结束了,孩子上学的时候,需要准备大衣和干t恤,出汗后马上擦干衣服!
注意脚的保温
俗话说白露身不露,寒露足不露。寒露后要特别注意孩子的脚的防寒。寒冷从脚开始,特别是体质弱的孩子,赤脚阻止孩子,出门时要穿袜子,在家也要穿拖鞋,以免寒邪从脚底侵入。明显变冷的话,不仅可以穿暖和的袜子,睡觉前还可以给孩子用温水洗脚,每周1~2次,让孩子出点汗。
注意夜间保温
晚上睡觉是孩子最容易感到冷的时候。寒露后,叠好床上的凉席,晚上尽量关掉空调,窗户有点收敛,以免冷空气入侵。
另外,可以给孩子穿高腰的裤子,用薄毛毯捂住肚子,以免肚子凉。另外,由于气候比较干燥,房间里可以放清水和加湿器。如果南方还开着空调的话,最好半夜关空调。
服侍祖先们,别忘了养活自己的身体,在这里向妈妈们建议。
一天一杯纯银耳汤!可以加入梨、百合、枸杞子、桑葚、黑芝麻,加一点冰糖调味,直到明年立春才能吃。滋阴润肺也可以帮助你生肾水!我不喜欢吃银耳,可以喝柠檬蜂蜜水。柠檬不用加醋。吃小米山药粥,煮米油.早睡,不看手机.总之,寒露后妈妈们记得两句话滋阴!
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