寒露｜宝宝多吃两菜，妈妈多喝一汤，伺候好家里的大小祖宗！

寒露后忌

受冷

大吃大喝

大汗

情绪波动很大

晚上睡觉

太早太晚运动

寒露寒露，到处是冷露

寒露之后，从凉爽转向寒冷，露珠意味着寒冷变成霜。

寒露后过敏儿童应该重视养生！

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寒露后，气候越来越干燥，气温明显下降，特别是北方地区频繁使用冷空气。气候的变化对孩子是个挑战，特别是过敏体质的孩子容易咳嗽、鼻炎、哮喘发作。因此，寒露后，孩子的衣食住行，一定要及时作出相应的调整。

寒露后宝宝应该多吃什么食物？

我吃很多红薯和南瓜

红薯补脾脏

进入红薯、味甘、性平、脾、肾经，具有补脾和血、益气生津、广胃肠、便秘之功效。《本草纲目》中记载了甘薯补缺、益气力、健脾胃、强肾阴。《本草纲目拾遗》中说补中，暖血，暖胃，肥五脏。

南瓜养胃

南瓜极其养胃，补中益气，同时帮助消化。保护胃粘膜，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，对脾胃虚弱、营养不良有很好的补益作用。

营养丰富

甘薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e及钾、铁、铜、硒、钙等10种微量元素，营养价值高，被营养学家称为营养最均衡的食品。

南瓜中类胡萝卜素的含量非常高，对促进骨骼发育起着重要的作用，同时含有吸附性极强的果胶，可以粘接和去除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中铅、水银等，具有一定的解毒作用

甘薯和南瓜都是适合孩子日常吃的食材，长期以来都很适合。孩子脾脏不足多为脾虚，只是程度不同。甘薯、南瓜补中益气，味道也甜，对长期脾虚、气虚、大便不正常的孩子很好。

你怎么吃？你吃多少？

-momwow-

红薯和南瓜怎么吃？Misswow推荐煮菜

温暖、柔软、温暖的粥是最养育孩子的，健脾益气，生津润燥，特别适合干燥的秋冬季节。孩子的早餐可以用芋粥、南瓜粥。

但是请注意，不管食物多好，都必须控制分量

红薯不要一次多吃。两岁以上的孩子一次吃一半，大孩子一次不要吃一个以上。

南瓜每周一两次比较好。

另外，南瓜的性温在孩子积蓄热量或感冒发烧的情况下不适合吃。否则，会引起更热的爆炸。

红薯和红薯哪个好？

红薯、红薯等的整体效果相同，但由于含有的物质有细微的差异，所以呈现出不同的颜色。

甘薯含有丰富的类胡萝卜素，特别是类胡萝卜素，对视力保护和癌症预防起着很好的作用。

红薯含有更丰富的抗氧化物质和微量元素，特别是红薯中没有的花青色素。花青色素有保护肝脏、改善肠道菌群的作用，对皮肤和眼睛健康特别有益。

日常起居及时防寒

寒露之后，你会有防寒的意识。

《风土记》中记载了10月9日，采集朱丽叶塞鬓，避免恶意控制初冬。其中的御初冬是提醒重阳后必须马上防寒。

为了防止孩子寒冷，日常起居可以做这三点。

多准备一件衣服

特别是早晚刮风和降温的时候，多准备一件衣服。十一连休结束了，孩子上学的时候，需要准备大衣和干t恤，出汗后马上擦干衣服！

注意脚的保温

俗话说白露身不露，寒露足不露。寒露后要特别注意孩子的脚的防寒。寒冷从脚开始，特别是体质弱的孩子，赤脚阻止孩子，出门时要穿袜子，在家也要穿拖鞋，以免寒邪从脚底侵入。明显变冷的话，不仅可以穿暖和的袜子，睡觉前还可以给孩子用温水洗脚，每周1~2次，让孩子出点汗。

注意夜间保温

晚上睡觉是孩子最容易感到冷的时候。寒露后，叠好床上的凉席，晚上尽量关掉空调，窗户有点收敛，以免冷空气入侵。

另外，可以给孩子穿高腰的裤子，用薄毛毯捂住肚子，以免肚子凉。另外，由于气候比较干燥，房间里可以放清水和加湿器。如果南方还开着空调的话，最好半夜关空调。

服侍祖先们，别忘了养活自己的身体，在这里向妈妈们建议。

一天一杯纯银耳汤！可以加入梨、百合、枸杞子、桑葚、黑芝麻，加一点冰糖调味，直到明年立春才能吃。滋阴润肺也可以帮助你生肾水！我不喜欢吃银耳，可以喝柠檬蜂蜜水。柠檬不用加醋。吃小米山药粥，煮米油.早睡，不看手机.总之，寒露后妈妈们记得两句话滋阴！