包括黑苦荞在内的4种食物

包括黑苦荞在内的4种食物

血管在人体内负责着营养和气体运输的重要工作，想要身体健康，就一定要养护好血管。但是其实很多人的血管中都有很多垃圾，这些垃圾在血管内长期堆积，很容易让人体出现血管堵塞、血流不畅的情况，这个时候我们的一些重要器官和组织都会受到影响，如果不能及时处理，甚至有可能威胁我们的生命。

所以我们在生活中一定要养护好血管，及时清理血液内沉积的垃圾和毒素，帮助血管清除血栓。其实有很多食物都有清除血栓的效果，但是效果最好的还是这四种。

1、山药粉

山药中含有非常多的膳食纤维和营养物质，这些膳食纤维进入人体，能促进肠胃蠕动，帮助我们更快地消化食物，让多余的胆固醇和甘油三酯尽快排出体外，降低这两种物质在体内堆积的时间，就能很好地稳定血管内的胆固醇水平，帮助我们清除血栓，让血流通更顺畅。

2、燕麦片

燕麦中有非常多的葡聚糖，这种葡聚糖进入人体后，能与胆固醇反应，反应后的胆固醇会变成液体被我们排出体外。血管内的胆固醇含量低了，高血脂和血栓自然也会离我们远远的，所以想要清除血栓，生活中可以多吃一些燕麦片。

3、山楂

一旦血管出现堵塞，非常容易诱发局部组织坏死或心脑血管疾病，这两种情况其实都是十分可怕的，因为这两种情况都是极为伤身的不可逆转损伤，所以我们在生活中提前预防这两种情况是极为重要的。我们可以在饭后多吃一些有活血化瘀效果的山楂，山楂能防止胆固醇在血管内堆积，帮助我们预防心脑血管疾病。

4、黑苦荞

黑苦荞又有黑珍珠之称，黑苦荞这种食物中富含芦丁，芦丁这种物质是不可多得的天然降血脂物质，此外，黑苦荞在进入人体后还能软化血管，修复受损的血管壁，缓解血管老化的症状，清理血管内多余的垃圾和毒素。

单靠饮食清除血栓是远远不够的，生活中的这两件事也要做好

1、多喝水

喝水其实是最简单的清血栓方法了，所以有血栓的人想要远离血栓，一定要养成多喝水的好习惯。

2、多运动

血栓的出现与我们饮食有很大关系，有些人喜欢吃高脂肪，高热量食物，关键是他们吃完这些食物后还不运动，就会让这些脂肪在血管内堆积。所以我们一定要养成多运动的好习惯，尽量做慢跑等有氧运动，这样才能帮助血管更快的清除血栓，让血管更健康。

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