被胃病“偏爱”的中国人，应该远离这7种食物

被胃病偏爱的中国人，应该远离这7种食物

我们吃的食物都要经过消化吸收才能转化成身体所需的营养，因此，肠道的健康特别重要。

据WHO统计(2016年)：

中国有1.2亿严重肠胃病患者，世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上，慢性胃炎发病率高达30%。

为什么肠胃病如此偏爱中国人？

1、饮食结构问题、口味重。

2、狼吞虎咽、暴饮暴食、吃饭玩手机聊天。

3、不离烟酒。

4、缺乏锻炼、情绪化失控导致暴饮暴食、烟酒不离等等。

肠胃对我们健康的重要性不言而喻，为保护肠胃健康，有些食物是我们要减少食用的，以免让我们本来就亚健康的肠胃，更加虚弱！

远离肠胃疾病的7种食物！

治疗和预防胃溃疡的理想主食；高钾低钠食品；含维生素C是苹果的10倍，且耐热。

注意：有肠胃疾病的人群，建议在晚餐时土豆当主食吃。

推荐：青椒土豆丝、香煎土豆饼。

修复胃粘膜的养胃菜；含大量膳食纤维，增强胃肠功能，促进肠道蠕动；有助减肥，热量少，糖分少。

注意：最好生食，如果要清炒，就要急火快炒，迅速起锅。

推荐：甘蓝汁、拌紫甘蓝、素炒紫甘蓝。

通便排毒，让肠道干净；高蛋白、高膳食纤维、高维生素；低脂肪、低糖开胃、助消化。

很好用的止泻药；强健体魄。

注意：便秘的人不太适合多吃山药。

推荐：山药栗子粥、玫瑰山药泥。

调节胃肠平滑肌，帮助消化；抗氧化；增强心肌收缩力，增加心排血量。

注意：

不宜空腹食用，最好在饭后吃；

山楂有机酸含量高，不适合多吃；

孕妇不宜吃，山楂会收缩子宫平滑肌。

推荐：山楂萝卜水、山楂核桃饮。

对抗肠道菌，帮助胃消化；抗菌消炎、抗寄生虫。

推荐：木瓜牛奶椰子汁、木瓜炖牛奶。

有效抑制幽门螺旋杆菌；增强免疫力预防；控制女性泌尿道感染。

注意：

1.因为含有水杨酸成分，最好不要和阿司匹林同时食用；

2.蔓越莓糖分较多，糖尿病人群慎用；

3.越莓能升高草酸水平，肾结石患者慎用。

肠胃不好，这些食物要少吃！

辛辣食物、生冷食物、油炸食物。鲜大枣：膳食纤维含量很高，大部分存在于枣皮，枣皮薄而坚硬，一次吃太多会刺激肠胃。如果胃粘膜有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。猕猴桃：维生素C含量非常高，大量维生素C和果胶成分可能会增加胃酸，加重胃的负担，且猕猴桃属于寒性，吃多了易损伤肠胃。

肠胃不好的人，平时饮食上要更加注意！

TAG标签：