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吃玉米粥能减肥吗你了解玉米粥吗

发布时间:2020-02-28 18:18:46 阅读: 来源:布贴厂家

很多人都喜爱吃玉米粥,那吃玉米粥能减肥吗?减肥并不是一件轻松的事情,因此对玉米粥是否能够减肥,也都是需要看我们怎样进行,不同的制作方法上,使得他的营养元素不同,在减肥效果上,也都是有着很大的改变,因此玉米粥的制作方法也都是很重要。

吃玉米粥能减肥吗?会的,但是也是需要一定的技巧吃,尤其是在晚上的时候,多吃玉米粥,对消化身体内的脂肪比较快,对减肥的功效也是比较多,这也是一个不错的方法。

玉米粥减肥食谱

首先把水放入锅内煮,当水开了的时候把白薯放入锅内煮!

当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中。

注意

这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿,放火上上一会儿,等有些响声的时候(不要等到水开),把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀,记住用凉水,用热水会粘成疙瘩的,拌的时候记住不要让里面有疙瘩,不然做出来的就不是粥了),再等一会儿就行了。

最好把锅盖错开一个缝,因为玉米粥容易逾出来。

蔬菜玉米粥

原料:玉米面;蚕豆;胡萝卜;菠菜;虾;奶酪.

做法

1、锅中倒入凉水,先放入蚕豆和去皮的胡萝卜煮软。

2、将蚕豆胡萝卜煮软后捞出,放入菠菜叶和虾烫一分钟捞出。

3、将煮软的蚕豆、胡萝卜、菠菜和虾都切成碎块,大小以适合自家的宝宝消化为准。煮食的汤不用扔,可以用来煮粥。少量菠菜的草酸不会太多,不用当心。

4、如果直接把玉米面倒入锅中煮粥,很容易结块,所以要将玉米面先用一些凉白开水搅拌成稀面糊。

5、继续加热煮菜的水,但是不要沸腾,以85度左右的温度最好,倒入调好的玉米面糊,边倒边搅拌,水沸腾后,玉米粥就慢慢粘稠了。呵呵。

6、把切好的菜倒入粥中拌匀,如果加一勺甜味的宝宝奶酪搅拌均匀,小孩子会喜欢喝的。

7、这道宝宝餐中的各类食材可以任意更改,多种食材才可以富含更多的营养。

吃玉米粥能减肥吗?通过上面我们知道,在减肥的时候,选择玉米粥也都是可以的,而且按照上面的食谱,我们可以和轻松的制作出不同的玉米粥来,对身体的营养元素上,也都是有着很好的补充作用,对在减肥的效果上,也都是很好的哦!

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