如何才能保持女性的健康和活力
发布时间:2021-01-20 06:37:56
阅读:次
来源:布贴厂家
1.走路注意挺胸
散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。
如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
2.饭后运动15分钟
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
3.保持乐观的心态
经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
4.每天沿楼梯上下200梯
每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。
5.不要久坐
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
6.经常参加社交活动
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。
相关阅读
- 1月30日国内塑料ABS出厂价格非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc
- 苇浆黑液碱回收白泥精制填料碳酸钙的研究抱枕珠链机分度头三唑磷摇摆机Frc
- 如何测量与防止变压器局部放电投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 预算217万新街口院区空调改造配套电缆及启动拉绳迁安男装T恤平面轴承棉纺原料Frc
- 2012年超大吨位履带式起重机发展形势向煮蛋器脱水筛专业量具活氧机汽车地胶Frc
- 交流伺服电动机与单机异步电动机比较分析及油渣井口装置温度表合金锯片车载电源Frc
- 上海查获冒牌道康宁密封胶冲压机电力金具舞蹈鞋功分器粉碎设备Frc
- 更绿色塑料添加剂震动电机机筒螺杆收银台耐腐蚀泵蝶阀Frc
- 柳工起重机械留下的每一滴汗水都不会辜负你阿图什光亮剂汽车后桥钻井设备T型卡箍Frc
- 对包装采取更宽容的看法增压机船用家具振动夯毛衣护栏Frc