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如何快速甩掉烦人的赘肉呢

发布时间:2021-01-22 07:01:51 阅读: 来源:布贴厂家

我们一定得多锻炼,想好了减肥,就得下定决心,否则,肯定是不会有好的结果的。相信“我要瘦下来”这句话是很多朋友经常挂在嘴边的,至于有没有效果,我们便不说了,今天小编为大家带来的是减肥的方法,下面就让我们来看一看怎么瘦肚子和腰上赘肉有效吧。

怎么瘦肚子和腰上赘肉

1、利用通勤时间健走

健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰!

2、不要忽略早餐和午餐

节食减肥,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。 上一篇12345 ...7下一页

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