如何在享受阳光的同时避免紫外线的侵害

发布时间：2021-01-22 07:24:45 阅读：次来源：布贴厂家

近年来，皮肤癌的发病率是越来越高，专家表示，这和大气臭氧层的破坏引起的紫外线辐射力增加有很大的关系，当臭氧层减少1%,紫外线的辐射量就会大大增加。在一些日照时间猛烈、紫外线辐射强力的地区，皮肤癌的发病率有明显增高的趋势。这是由于紫外线辐射也是导致皮肤癌的重要原因之一。因此，防晒可抵御紫外线辐射引起的免疫抑制，对减少皮肤癌的发生具有不可替代的重要作用。

过度晒太阳确易致皮肤癌，如30年代美国海军士兵过度晒太阳后，皮肤癌发病比普通人高7倍。另外，曝晒灼伤也易引黑色素瘤。但事情总是一分为二，晒太阳虽增加皮肤癌危险，但却使深部癌减少，而前者治疗比后者容易得多。所以，晒太阳并不那么可怕。

要想享受阳光的好处而避免紫外线的侵害，做好防晒工作很重要。那么，如何防晒呢？

首先，防晒一定要涂防晒霜，它不仅可以帮助延缓皮肤老化的情况，还可以保护皮肤不受紫外线的侵袭，从而降低皮肤癌的发生几率，至于具体采取哪种防晒霜可以根据自己的需要进行选择。

此外，防晒方法还包括大量喝水，不过最好是加有葡萄糖的水或盐水。平时还要多吃含有维生素C的蔬菜和水果，因为维生素c具有抗氧化的功效。还可以通过使用遮阳帽或遮阳伞进行防晒。

从上我们可以看出，防晒对预防皮肤癌，降低皮肤癌发病率有多么重要，所以平时大家在出行时，一定不能偷懒。

但是，还有一点大家也要知道，就是防晒只是降低皮肤癌的发生，不是完全杜绝，因为皮肤癌的发生，还有很多其他的原因，所以想要彻底远离皮肤癌，我我们需要做的还有很多，具体如下：

1、养成良好的生活饮食习惯

预防皮肤癌，要在生活中养成良好的习惯，健康作息，戒烟戒酒。此外，在饮食上少吃像辛辣刺激、含碱性的食物。

2、尽量避免化学物品

据相关数据显示，可以致癌的化学物质可达一百多种，比如焦油、沥青、苯并芘等都会提高患皮肤癌的几率，所以一定要尽量避免。

3、积极治疗各类慢性皮肤病

很多皮肤病如果不及时治疗，产生溃疡、发炎、坏死等情况的话，是很容易导致皮肤癌的，所以一旦发现皮肤异常，一定要及时看诊。

4、多喝绿茶

平时可以多吃一些可以抗皮肤癌的食物，比如绿茶，对预防皮肤癌也有一定的帮助，因为茶叶中多酚可以保持自由基的活性，从而达到抗癌的效果。

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