夏季来临如何避暑养生？

夏季来临如何避暑养生？

炎炎夏日有的地区气温高达37℃以上，简直都不敢出门，稍微不注意就会中暑。炎热夏季不妨喝一些中药泡水，不仅消暑热，而且能去火，达到强体养生效果。

炎炎夏日喝哪些中药泡水好？

1、金银花

金银花性寒，具有清热解毒效果。金银花有很强的抗菌作用，能辅助治疗咽喉疼痛、风热感冒、皮肤疮疡和丹毒等症状。同时也能达到解暑、降温和清热效果，能预防夏季小儿长痱子。

2、三七花

三七花具有降血压和清热清肝效果，能辅助治疗高血压、头痛头晕、耳鸣目眩和急性咽喉炎。另外也能降低血脂和减肥。

3、薄荷

薄荷水能预防或治疗因为暑热所引起的咽喉肿痛和头痛木赤。优先选择鲜薄荷，可以单味泡服，也可以加入茶叶中泡服。

4、菊花

菊花性微寒，可达到疏风解热和清肝明目效果，而且能解毒，同时也能降低血压，辅助治疗感冒头痛和肝火上扰所引起的目赤肿痛。另外菊花不仅能解暑，而且能辅助治疗晕厥中暑和头晕眼花。

5、玄参

玄参能缓解因为暑热所引起的烦躁不安和口渴，帮助降低血压。麦冬能缓解暑热所引起的咳嗽和口干舌燥。

夏季用中药时饮食注意什么？

夏季在吃中药期间不能喝冷饮，也不能吃海鲜和烧烤，因为烧烤易引起上火，生冷食物不易消化。以上食物可损伤胃气，降低脾胃运化能力，饮食以清淡温和为主。喝中药前后一小时不能喝浓茶、浓咖啡牛奶或豆浆，因为含有的鞣质、咖啡因和蛋白质会发生化学反应，影响中药疗效。不能吃辛辣食物，容易伤津液，如花椒，狗肉羊肉，荔枝桂圆肉桂和大茴香等都不能吃。

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