家用食材就能养好气色，入秋必备

家用食材就能养好气色，入秋必备

关于气色这两个字，我一直觉得很离自己很远，总感觉妈妈和阿姨的聊天里才会提到这个词。可是这两年，越来越觉得气色原来才是最重要的事情。气色好的时候，就算不化妆也能觉得皮肤有光泽，而气色不好的时候，就算吹了头发，做了指甲，精心的化了妆，依然会感觉整个人很累，很没有精神。一个气色好的人，所到之处好像都有神韵罩着，会享受到满格的好运气。

慧养优品

那怎样才能有好气色呢。我认为真正的好气色绝对不是买个腮红就能拥有的东西，需要日复一日的休息，养生，锻炼。

具体到每天需要怎样做，如果你上网搜索一番，肯定会得到特别多的建议，估计这辈子的时间都做不完。其实那些五花八门的方法中，大都围绕这几点，只要拨开云雾，看清楚实质，踏踏实实做到三点就可以了。

1、早睡

首先，我要说的那是一定要早睡，熬夜就是熬命，很多人偏偏不信这个邪。认为只要调整好自己的生物钟，无论几点钟睡都可以，或者说呢，只要每天睡满八个小时就可以了，无论是几点睡，几点起都不重要。但是这一次我要特别强调，所有的睡眠只分为两种，11点之前睡和11点之后睡，11点之后睡，无论你是12点还是一点，其实差别已经不太大了，真正要做到睡美容觉，要想第二天容光焕发，气色好，皮肤不用涂粉底，一定要在11点之前睡觉。

我生病了，这段时间呢，因为身体太虚弱，所以几乎每天都是11点之前睡觉的。结果呢，第二天早晨，你就会明显的感觉到皮肤变得特别的细腻，是发自内心的，不想化妆，因为觉得自己皮肤的。光泽和颜色比化了妆要好看。

我们在网上很容易找到一份非常严格的身体排毒时间表，每个小时身体都有它排毒的不同位置，那么每天晚上11点之后呢，是肝脏排毒的时间。而如果在肝脏排毒的这个时间当中，我们没有得到一个很好的休息，这可能导致我们的目光浑浊，当然，很多人不相信这样的一份时间表，觉得她有点儿故弄玄虚，没有科学依据。

那我只能说呢，每个人的身体状况可能是有不同，但是你一定要去试一试，每天11点之前睡觉，整个人的状态会完全不一样。法令纹不用打，玻尿酸也会消失，整个人的皮肤会白亮好几个度。

有的人看到这里已经要发怒了，对于现代人来说，11点之前睡觉几乎是不可能完成的任务嘛。这跟萧亚轩的恋爱指南有什么区别，不具备实操性。但是，要想获得异于常人的高挺鼻梁就可能需要经受一些手术的痛苦，一定要减肥的人就是要拒绝美食的诱惑，哪有什么轻而易举就能得到的美丽。坦白说我也做不到每天这么早睡觉，但方法摆在那里，要看你有多想得到这个东西。争取一切可能的机会早睡，自然可以获得相应的回报。

慧养优品

2、面由心生气血足气色好

大部分女人的都是日常美容最重视的就是使用各种化妆品，美白的，补水的，彩妆的，护肤的，日本的，韩国的，法国的，一堆的瓶瓶罐罐，膏水粉液，一层层地往脸上糊。相由心生，面部的气色是内在气血的反应。面部状态是身体的晴雨表。美丽，需要内外兼修。

补气血最好的方法是食疗。

给大家一个食疗方法：五黑+五红。

五黑：黑豆+黑米+黑芝麻+核桃+黑枣。五红指的是：红栆+枸杞+红糖+红豆+花生。女生的私密问题，掉发问题与肾有关，经常吃五黑补肾。至于五红，大家就比较熟悉，它是用来养颜补血的，如果气血不足的女生的特别适合多食用，可以煮水，也可以直接熬粥。

还有一个是小编每月都会安排一两次的补气血食谱当归蛋。做法很简单，只会煮泡面的女孩也能轻松上手。

首先准备两个煮好的鸡蛋，剥皮后用牙签或针在鸡蛋表皮刺一些小孔，然后将当归、红枣、龙眼肉放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋，大火煮开，小火炖，煮汤至一碗加入红糖就可以了。建议每个月吃一到两次，气血足了，气色自然好起来。

TAG标签：