美味营养的早餐深受老人和儿童的喜爱！

美味营养的早餐深受老人和儿童的喜爱！

每天吃早餐，早餐吃营养，家人最喜欢的七款早餐，不仅健康美味，还营养丰富。

第一天：煮鸡蛋和玉米糊加肉馒头

做法：1，面粉加入水和酵母粉和匀，静置发酵。2、肉馅加入葱、姜、酱油、盐、拌匀，最后加入花生油拌匀。3，油菜籽洗净烫，切成混合肉，拌匀。4。面团被卷成小剂量，剥皮并塞进。5、火蒸30分钟，即可出锅，可煮足吃数日，趁热即可食用。早上，煮玉米粥，煮鸡蛋，拌一小碟，混合水果。

第二天：油条+各种各样的蔬菜+豆浆

方法：1、晚上新鲜发酵面团、牛奶和花生油、盐、酵母粉、鸡蛋搅拌均匀，加入面粉，涂于表面进行静态发酵。2、早上取出发酵的面团，拉长，切块，用筷子压实。3，将花生油加入锅中，加热至70％。将面条用筷子压成小块，放入锅中，煎至金黄色，然后取出。4、把油条放在桌上，豆奶和豆奶机准备好，拌上小咸菜，再加一块蛋糕。

第3天：煎蛋卷+玫瑰酸奶+大豆泡菜+芒果

练习：1。在面粉中加入适量的碎油菜、鸡蛋、葱和盐，搅拌成面糊。2，锅里放入花生油，烧热。3、倒入面糊，站得稍薄一点，炸好两边的金黄，即可取出。4、早餐蛋糕准备好了，切好水果，混合了一小片咸菜，倒一杯酸奶，早餐就好了。

第4天：鸡蛋熬蛋糕+甜瓜+红枣

练习：1、蛋糕随处可用，取一片备用。2、在锅中加入洋葱炒，倒入清水煮沸。3、倒蛋糕，扔鸡蛋，放韭菜，加一点盐就可以了。4，蛋糕做完，每人一碗，舒适又营养，有几个红枣，还有水果，早餐还可以。

第五天：

方法：1。将蛋清和蛋黄分开，将蛋黄与牛奶和玉米油混合，筛入面粉，搅拌成蛋黄酱。2。将蛋清和白糖放入干发泡蛋白奶油中，加入蛋黄酱拌匀，做成蛋糕酱。三个。将面糊放入8英寸的空心模具中，在150度的烤箱中烘烤50分钟，然后取出面糊进行冷却和脱模。4.这个蛋糕可以提前做。早餐桌上有一杯牛奶。早餐营养健康。或者粗粮。

第六天：萝卜丝面疙瘩汤+烤蔬菜+蒸红薯+圣果

练习：1、起床后先蒸甘薯，把萝卜切成丝。在锅中加入花生油，加入葱花炒熟，倒入萝卜丝炒熟，倒入水煮沸。3、此时制作，将面粉放入盆内，加入少许水拌匀。4，开锅后倒入，烧开，加盐调味酒OK了。5、蒸熟与面一起放在桌上，小绿蔬菜，辣酱放在桌上，洗水果，早餐就做好了。

第七天：炒蛋饭+混合泡菜+牛奶+甜瓜

做法：1、肉肠切碎。锅里放油，把鸡蛋炒成块，加入蒜苔炒。三。加上米饭，用小火翻炒，加盐调味，翻炒就好了。4。把甜瓜切成块，洋葱和泡菜混合。

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